Welche Sportarten sind gut für die Konzentration?

WELCHE SPORTARTEN SIND GUT FÜR DIE KONZENTRATION?

Sport ist ein hervorragendes Mittel um leistungsfähiger in der Schule oder auf der Arbeit zu sein und um seine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Egal für welche sportliche Aktivität, du dich entschieden hast, du kannst dir dadurch den Kopf freimachen und Spannungen loswerden.

Einige Sportarten sind nichtsdestotrotz weniger effizient als andere, wenn es darum geht, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.   

Yoga, Königin der Konzentration

Es ist kein Zufall, dass Yoga immer ganz oben auf der Liste der Sportarten steht, die förderlich für die Konzentration sind. Es trainiert nicht nur effizient den Körper (Muskelkräftigung, Geschmeidigkeit...) - Yoga hat auch einen großen Einfluss auf mentaler Ebene: du lernst loszulassen, dich auf deine Gefühle zu konzentrieren, den ständigen Gedankenfluss zu unterbrechen... Mit der Zeit hat das Yoga einen immer positiveren Einfluss auf deine Konzentration im Alltag.

 

Tennis stellt die Konzentration auf eine harte Probe

Der berühmte Tennisspieler André Agassi selbst hat es zugegeben: Tennis ist eine mentale Hölle, es ist eine der schwersten Sportarten für das Gehirn. Nicht nur, dass du die taktischen Pläne deines Gegners durchkreuzen musst, du musst auch mit deiner eigenen Tagesform, deinen Gefühlen, Gedanken und Frustrationen klar kommen... Das stellt deine Konzentration auf eine harte Probe.

 

Golf um seine Konzentration zu fördern

Abgesehen von einer großartigen körperlichen Fitness und einer hervorragenden Muskulatur (insbesondere am Rücken) fördert das Golfspielen auch noch die Konzentration. Und du musst einen wenig Zentimeter großen Ball in ein Loch bringen, das nur wenig größer ist und mehrere Meter entfernt liegt!

 

Bogenschießen und Darts ist ein effizientes Training für die Konzentration

Genauso schwierig wie es für das Gehirn ist, einen Ball in ein Loch zu bringen, ist es einen Pfeil in die Mitte einer Zielscheibe zu schießen, die mindestens 18 Meter weit entfernt ist - das verlangt von deiner Konzentration Höchstleistungen. Wenn du dich an Darts versuchst, ist es fast dasselbe - nur ohne Bogen!

 

 

Tanzen ist mental anspruchsvoll  

Wenige Sportarten sind mental so anspruchsvoll wie das Tanzen. Abgesehen von einer perfekten Fitness beansprucht das Tanzen deine Konzentrationsfähigkeit extrem, besonders wenn es darum geht, eine Choreographie im Kopf zu behalten und perfekt im Einklang mit der Musik zu sein.

Und du, welche Sportarten auf dieser Liste reizen dich? Treibst du einen Sport, der deine Konzentration fördert? Lass uns daran teilhaben!

 

 

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