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Laufsport zählt sicher nicht zu den optimalen Teamsportarten. Du wirst aber sicher zustimmen, dass Laufen in einer Gruppe hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden und die Langeweile zu vertreiben. Entdecke mit uns die besten Möglichkeiten, Laufpartner zu finden.
Für ein effektives Cardio-Training empfiehlt es sich, sich an seiner Herzfrequenz zu orientieren. Die Herzfrequenz variiert je nach Aktivität und hängt davon ab, ob wir uns im Ruhezustand, unter normaler oder unter maximaler Belastung befinden. Erfahre hier, wie du sie misst.
Orientierungslauf. Ein Wort, das zahlreiche und sehr genaue Erinnerungen in mir weckt. Sprichst du von der Aktivität, die darin besteht, in den Wäldern auf der Suche nach versteckten Hinweisen an den unwahrscheinlichsten Orten herumzukraxeln?
Olympisches Gehen ist eine technisch sehr anspruchsvolle Disziplin, die deutlich komplexer als Laufen ist. Sie erfordert hohe Konzentration, um das Bein gestreckt zu halten, bis es die Hüfte passiert hat, und nicht den Bodenkontakt zu verlieren. Dieser Sport hat also seine eigene Technik, bzw. Techniken... deren Einhaltung bei Wettbewerben sogar von Schiedsrichtern kontrolliert wird! Newfeel zeigt dir die Körperhaltung und die Technik, die du brauchst, wenn du mit dem olympischen Gehen anfangen willst.
Wenn es sich um einen sehr anspruchsvollen Wettkampf wie einen Triathlon oder einen Ironman handelt, ist es sehr wichtig, parallel zum Training auch das passende Ernährungsprogramm aufzustellen, damit sich der Erfolg einstellen kann. Das Ausarbeiten eines guten Ernährungsplans hilft gegen vorzeitige Erschöpfungszustände. Hier erfährst du, was du eine Woche vor dem Triathlon zu tun hast.
Es ist so weit, du bist fest entschlossen und wirst deinen ersten Triathlon absolvieren, Glückwunsch! Jetzt geistern dir sicherlich unzählige Fragen durch den Kopf, unter anderem die, wie du dich am besten darauf vorbereitest. Training, Ausrüstung, welches Wettbewerbsformat ...
So gut das Laufen auch für den Körper und die Psyche ist, das Training und Wettkämpfe bedeuten zeitweise Stress und Erschöpfung für den Körper. Das wiederum erhöht das Verletzungsrisiko. Deshalb ist es wichtig, seine Gesundheit im Blick zu behalten, um die nötige Vitalität an den Tag zu legen, die Leistung zu steigern und fit zu bleiben!
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