Radsport

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Fahrradfahren kann man ganz prima auch als Gruppenaktivität betreiben! Radfahren kann Sport und Entspannung in einem sein, und es kann sehr viel Spaß machen, mit der Familie oder mit Freunden gemeinsam zu fahren. Bei Fahrten in der Gruppe ist aber auch Vorsicht geboten, besonders dann, wenn du mit weniger trainierten Menschen unterwegs bist.
Jede Art von Training muss an deinen Leistungsstand angepasst und korrekt durchgeführt werden, damit du dich im gesamten Jahresverlauf unter den bestmöglichen Bedingungen weiterentwickeln kannst. Dazu haben wir eine Reihe von Tipps zur Herzfrequenz, physiologischen Grenzen und Leistung zusammengestellt, mit denen du deine Trainingsergebnisse verbessern kannst.
Neben der Tatsache, dass diese Bauteile bei älteren Fahrrädern verschlissen sein können, empfiehlt sich ein Austausch zwecks Gewichtsreduzierung (für die anspruchsvollsten Radfahrer) sowie zur Größenänderung.
Die „V-Brake“-Bremse ist der bei den meisten Fahrrädern montierte Bremsentyp. Bei diesem System drücken zwei Bügel mit zwei Bremsbacken seitlich auf die Reifenfelge. Die Bremswirkung entfaltet sich durch die Reibung zwischen den Bremsbacken und der Felge.
Unbequeme Sitzhaltung, Rückenschmerzen, Schmerzen in den Beinen, im Po oder den Handgelenken? Manchmal braucht es ein wenig, bis man sich auf seinem Citybike wohlfühlt. Der Komfort auf dem Rad hängt von zwei Dingen ab: vom Lenker und vom Sitz. Deshalb findest du hier 5 Tipps, um dein Citybike bequemer zu gestalten.
Radfahren in der Stadt ist wohltuend für Körper und Geist! Es ist ein einfaches und wirkungsvolles Mittel, um sich im Alltag fit zu halten und Herr seiner Zeit zu sein.
Hast du dich dazu entschieden, Fahrten innerhalb der Stadt oder zu deiner Arbeitsstelle mit dem Fahrrad zu machen? Dann sorge dafür, dass dir schlechtes Wetter nicht die Laune verderben kann! Gegen Regen hilft die passende, schützende Kleidung. Hier erfährst du, welche Ausstattung du brauchst, um bei Regen trocken zu bleiben.
Wenn es sich um einen sehr anspruchsvollen Wettkampf wie einen Triathlon oder einen Ironman handelt, ist es sehr wichtig, parallel zum Training auch das passende Ernährungsprogramm aufzustellen, damit sich der Erfolg einstellen kann. Das Ausarbeiten eines guten Ernährungsplans hilft gegen vorzeitige Erschöpfungszustände. Hier erfährst du, was du eine Woche vor dem Triathlon zu tun hast.
Die bei Citybikes am weitesten verbreitete Schaltung ist die Kettenschaltung, aber die Nabenschaltung ist eine wunderbare Alternative. Nabenschaltungen gibt es seit über einem Jahrhundert und sie stehen für Widerstandsfähigkeit, Verlässlichkeit und wenig Pflegeaufwand bei täglichem Gebrauch.
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