DIE VORTEILE VON BASKETBALL

Welche Vorteile bietet Basketball mir auf körperlicher und mentaler Ebene? Wir stellen dir hier die fünf Hauptvorteile von Basketball vor, das du alleine oder im Team spielen kannst.

BASKETBALL: EIN UNSCHLAGBARES GLEICHGEWICHT      

Basketball wurde entwickelt, um zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Abgesehen davon, dass es dich fit hält, muss hier jeder Körperkontakt vermieden werden. Dieser Sport basiert eher auf Rhythmus und Geschicklichkeit als auf körperlicher Kraft.

Es handelt sich um einen der seltenen Teamsportarten, bei denen du Fortschritte machen kannst, indem du allein trainierst und wo immer du willst.

Im Angriff wie in der Verteidigung sind die Änderungen im Rhythmus, in der Richtung und die Sprünge das Geheimnis für ein erfolgreiches Spiel. Du musst deshalb deine Reaktionsfähigkeit im gesamten Spiel oder Training behalten.

Wir stellen dir hier die fünf besten körperlichen und mentalen Vorteile dieses Sports vor, der Präzision mit Geschicklichkeit verbindet.

STARKE SPRÜNGE

Basketball beruht eher auf Reaktionsschnelligkeit als auf Kraft oder Ausdauer. Mache entspannte Fortschritte!

Beim Basketball werden von dir kurze aber wiederholte Anstrengungen verlangt. Du arbeitest ebenso an deinen Sprüngen wie an deiner Gelassenheit, an deiner Beschleunigung wie auch an Rhythmusänderungen. Du musst im Spiel immer dieselbe Intensität behalten - bis zum Abpfiff.

Beim Laufen und bei den Sprüngen werden deine Beine beansprucht und der Oberkörper arbeitet beim Dribbeln und bei den Würfen. Und da beim Basketball viele Sprünge vorkommen, verbesserst du deine Muskelkraft!

Die Dauer der Anstrengung und die Spiele ermöglichen dir mit diesem Sport zu beginnen, ohne Ausdauerprofi zu sein, und bald Fortschritte zu machen.

GESCHICKLICHKEIT ENTWICKELN

Um deine Körbe zu erzielen, musst du Präzision und Koordination miteinander verbinden. Basketball fördert die Geschicklichkeit!

Und du musst auch nicht riesengroß sein, um Basketball zu spielen! Letztendlich handelt es sich um einen Geschicklichkeitssport. Als Verteidiger musst du die Positionswechsel deiner Gegner ahnen, um Kontakt zu vermeiden. Im Angriff musst du das Dribbeln und Laufen, Springen und Werfen, das Ändern der Position und die Spielsicht koordinieren. Deine Fortschritte zeigen sich also auch in der Beweglichkeit und Geschicklichkeit.

Die Beweglichkeit und Präzision zeigen sich nicht nur in deinem Spiel, sie sind auch in deinem Kopf.

 

KONTAKT VERMEIDEN 

Basketball wurde entworfen, um Stöße und Verletzungen zu vermeiden, das heißt weniger Kontakte, mehr Vergnügen.

Seit seinen Anfängen hat sich Basketball gut weiterentwickelt, es hat sich jedoch seine Philosophie bewahrt ein kontaktloses Spiel zu sein. Diese Sportart fördert das Vorausschauen, die Geschicklichkeit und das Vermeiden eher als die Konfrontation. Ergebnis: du kannst dich vergnügen und dich entspannen. Das Einzige, was du angreifen kannst, ist der Ring. 

KREIEREN UM FORTSCHRITTE ZU MACHEN 

Im Match, wie beim Training, allein oder zu mehreren, mit dem Basketball bekommst du Bestätigung!

Einer der Vorteile von Basketball ist es, das du allein trainieren und Fortschritte machen kannst. Ein einziger Ball reicht aus, und du kannst an deinen Basics arbeiten. Bei diesem Sport wird die Übernahme von Verantwortung gefördert. Die Streetball-Version gehört sogar zum berühmten 1 gegen 1. Basketball verlangt von dir bei jedem Ballbesitz erfinderisch zu sein und dich als Verteidiger zu behaupten, um den Gegner ohne Foul zu stoppen. Zu deinem allergrößten Vergnügen!

SELBSTVERTRAUEN GEWINNEN

Wer Teamsportart sagt, meint persönliche und kollektive Entwicklung. Mit Basketball ganz sicher!

Jetzt, denkst du, kommen wir dir mit den Klischees über Teams und Solidarität? Allerdings! Der Teamgeist, besonders in einem Sport, in dem alle angreifen und verteidigen, begleitet dich im Spiel wie beim Training. Du gehst für dein Team durchs Feuer, das dich dafür beim nächsten Ballbesitz brillieren lässt. Ja, du gewinnst an Selbstvertrauen und an Vertrauen in deine Mitspieler! Kurz, Basketball ist ein Teufelskreis, einer, der sich in einer Höhe von 3,05 Meter befindet.

VERBESSERE MIT BASKETBALL DEINE SPRUNGKRAFT, DEINE GESCHICKLICHKEIT UND DEINE KOORDINATION UND GEWINNE SELBSTVERTRAUEN! UND DU, WIE HAT DICH BASKETBALL VORANGEBRACHT? TEILE DEINE ERFAHRUNGEN MIT UNS!

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Tipps
Bei der Auswahl eines guten Paars Basketballschuhe solltest du besonders auf deine Knöchel achten, damit sie gut vor eventuellen Verletzungen und chronischen Schmerzen geschützt sind.
Tipps
DECATHLON hilft dir dabei, den Ball zu finden, dessen Größe und Material am besten zu deinen Bedürfnissen und Vorlieben passen, sodass du noch mehr Spaß an diesem Mannschaftssport haben kannst.
Tipps
Der Körper ist aufgrund der Außentemperaturen und der Anstrengung großen Temperaturschwankungen ausgesetzt. Damit du dich wohlfühlst und trocken bleibst, verfügt KIPSTA über ein umfassendes Sortiment an Unterwäsche, die sich wie eine zweite Haut anfühlt. Welche Unterwäsche ist die richtige für welche Wetterbedingungen?
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